Momento 1: Boas-vindas e Apresentação da Aula (Estimativa: 10 minutos)
Inicie a aula dando as boas-vindas aos alunos. Apresente o tema do dia, ressaltando sua importância e relevância para a saúde física e mental, principalmente na fase da adolescência. Explique brevemente o objetivo da aula, que é explorar os benefícios e riscos do excesso de exercícios físicos. É importante que os alunos compreendam desde o início a utilidade prática desse conhecimento no seu cotidiano. Estimule uma breve troca de ideias iniciais sobre o que eles já sabem ou ouviram falar sobre o tema, auxiliando assim na ativação de conhecimento prévio.

Momento 2: Apresentação de Casos Reais (Estimativa: 15 minutos)
Apresente dois ou três casos reais de pessoas que sofreram as consequências do excesso de atividades físicas. Utilize recursos visuais, como vídeos ou slides, para tornar a atividade mais dinâmica e envolvente. Durante a apresentação, faça pausas estratégicas para questionar os alunos sobre suas percepções, permitindo intervenção para direcionar a discussão e garantir compreensão. Avalie a atenção e o interesse dos alunos pela qualidade das questões e comentários que surgirem.

Momento 3: Discussão Inicial e Reflexão (Estimativa: 20 minutos)
Divida a turma em pequenos grupos e peça para que discutam as informações apresentadas anteriormente. Orientações para o professor: Permita que cada grupo nomeie um porta-voz que compartilhará as reflexões do grupo. É importante que os alunos aprendam a ouvir seus colegas e integrar diferentes pontos de vista. Circule pela sala, oferecendo ajuda e direcionamento conforme necessário, e observando o engajamento e a participação de cada grupo. A avaliação pode ser feita através da observação da capacidade dos alunos de relacionar o conteúdo dos casos com suas experiências pessoais e conhecimentos prévios.

Momento 4: Feedback e Encerramento (Estimativa: 15 minutos)
Cada grupo deve nomear um porta-voz para compartilhar sua discussão e reflexões com a turma. Incentive o debate, promovendo um ambiente seguro onde os alunos possam expressar suas ideias e opiniões. É importante que você forneça feedback construtivo sobre as apresentações dos grupos, destacando pontos relevantes e esclarecendo possíveis dúvidas. Conclua a aula recapitulando os principais pontos abordados e reforçando a importância de um equilíbrio saudável na prática de exercícios físicos.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Como não há alunos com condições ou deficiências específicas mencionadas, a sequência didática pode ser apresentada sem adaptações. No entanto, é fundamental estar atento a quaisquer dificuldades de compreensão ou participação e estar pronto para oferecer apoio adicional, como materiais impressos ou explicações individuais. Considere o uso de diferentes recursos visuais e auditivos para atender a diferentes estilos de aprendizagem dos alunos e promova um ambiente inclusivo, onde todos se sintam à vontade para participar.

Momento 1: Organização dos Grupos (Estimativa: 5 minutos)
Divida a turma em grupos de 4 a 5 alunos considerando afinidades, mas também promovendo diversidade para enriquecer o debate. É importante que os grupos sejam equilibrados em termos de habilidades sociais e de argumentação. Explique as regras do debate, garantindo que todos compreendam a importância de respeitar as opiniões alheias.

Momento 2: Discussão Dirigida em Grupos (Estimativa: 15 minutos)
Permita que os grupos discutam as informações apresentadas anteriormente sobre os riscos dos exercícios físicos excessivos. Oriente-os a explorar diferentes visões e a relatar experiências pessoais ou de conhecidos. Circule entre os grupos, faça intervenções para aprofundar as discussões e estimule a participação de todos os membros do grupo. Avalie a dinâmica dos grupos observando a capacidade de argumentação e a participação igualitária.

Momento 3: Reflexão Conclusiva do Grupo (Estimativa: 5 minutos)
Peça que cada grupo elabore uma breve conclusão sobre suas discussões, indicando os principais pontos debatidos e possíveis soluções equilibradas para uma prática saudável de exercícios físicos. Cada grupo deve nomear um porta-voz para compartilhar suas reflexões com a turma na próxima aula. Observe se os grupos conseguem sintetizar suas discussões em ideias claras e coesas.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Embora não haja alunos com condições ou deficiências específicas na turma, esteja atento a possíveis dificuldades de participação durante os debates. Ofereça apoio individualizado, caso algum aluno apresente dificuldade em se manifestar. Use estratégias de incentivo, como elogiar a participação e pequenas contribuições de alunos mais tímidos. Utilize recursos visuais e auditivos diversos para contemplar diferentes estilos de aprendizagem e garantir que todos se sintam confortáveis para contribuir.

Momento 1: Introdução à Elaboração de Planos (Estimativa: 5 minutos)
Inicie o momento explicando aos alunos a importância de um plano de treino equilibrado. Contextualize como tal plano pode beneficiar tanto a saúde física quanto mental dos praticantes. Utilize exemplos simples e aplicações práticas para garantir que todos compreendam a relevância da atividade. Incentive os alunos a refletirem sobre seus próprios hábitos de exercícios.

Momento 2: Orientações para a Criação do Plano (Estimativa: 5 minutos)
Forneça diretrizes claras sobre como elaborar um plano de treino. Destaque os componentes essenciais que devem ser incluídos, como períodos de exercício, tipos de atividade, tempo de descanso e atenção à nutrição. Divida a turma em pequenos grupos, atribuindo a cada grupo a tarefa de esboçar um plano que preveja equilíbrio entre atividade física e recuperação. É crucial que os alunos trabalhem colaborativamente, considerando diversas perspectivas.

Momento 3: Desenvolvimento do Plano de Treino (Estimativa: 5 minutos)
Permita que os alunos trabalhem em seus grupos para desenvolverem seus planos de treino. Circule pela sala oferecendo apoio, tirando dúvidas e questionando decisões para orientar refinamentos nos planos. Incentive a inclusão de períodos de descanso e a consideração de limites pessoais e saúde geral. Avalie se os grupos estão colaborando efetivamente e abordando corretamente os componentes de um plano balanceado.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Para aumentar a inclusão e acessibilidade durante a elaboração dos planos de treino, incentive o uso de diferentes modos de apresentação dos planos, como desenhos, fluxogramas ou listas escritas, para contemplar diversos estilos de aprendizagem. Ofereça ajuda individualizada aos alunos que possam ter dificuldades em expressar suas ideias verbal ou textualmente. Estimule todos os alunos a participarem com algum contributo, por menor que seja, e elogie as soluções criativas e bem pensadas que propõem. Mantenha um clima acolhedor e de respeito pela diversidade de ideias.

Momento 1: Organização e Início das Apresentações (Estimativa: 5 minutos)
Peça que cada grupo se organize para apresentar seu plano de treino. Oriente-os a definir quem será o porta-voz e explique que cada grupo terá um tempo limitado para sua apresentação. É importante que os grupos sejam objetivos em suas exposições. Durante esse período, assegure-se de que todos os grupos tenham os materiais necessários e que o ambiente esteja adequado para que todos possam ouvir e ver as apresentações.

Momento 2: Apresentação dos Planos (Estimativa: 15 minutos)
Dê início às apresentações, permitindo que cada grupo apresente seu plano de treino equilibrado. Sugira que comecem com uma breve introdução sobre as discussões e ideias que levaram à criação do plano. Durante as apresentações, observe a clareza na comunicação, a profundidade das argumentações e a aplicabilidade dos planos. Faça perguntas que incentivem uma reflexão mais profunda e estimule outros alunos a participarem com perguntas ou comentários. Esteja atento à dinâmica da turma, incentivando uma participação respeitosa e engajada.

Momento 3: Feedback Coletivo e Encerramento (Estimativa: 10 minutos)
Após as apresentações, promova um momento de feedback coletivo. Incentive os alunos a compartilharem o que aprenderam com os planos dos colegas e a refletirem sobre como podem aplicar os conceitos discutidos em suas próprias práticas de exercícios. Forneça feedback construtivo destacando a diversidade de ideias e a criatividade das soluções propostas. Conclua a aula enfatizando a importância de um equilíbrio saudável na prática de exercícios físicos e agradeça a participação ativa de todos.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Considere formas de tornar as apresentações mais acessíveis, como permitir o uso de recursos visuais projetados ou entregues em mão. Atenção deve ser dada a alunos que possam ter dificuldade em se expressar verbalmente, incentivando-os a contribuir de outras maneiras, como por meio de apresentações escritas ou visuais. Ofereça suporte adicional para grupos que tiverem dificuldades em organizar suas ideias ou apresentar de maneira coesa, e assegure-se de que todas as vozes sejam ouvidas durante as discussões. Mantenha um ambiente de apoio e incentivo em que todos os alunos possam se sentir valorizados e incluídos.