Momento 1: Boas-vindas e introdução (Estimativa: 10 minutos)
Inicie a aula cumprimentando os alunos e expondo os objetivos principais, mencionando a introdução ao universo das lutas e seu papel cultural e social. Pergunte aos alunos sobre o que eles sabem sobre lutas e quais estilos conhecem. Registre as respostas no quadro para retomá-las ao longo da aula.

Momento 2: A luta no contexto cultural (Estimativa: 15 minutos)
Explique como diferentes culturas ao redor do mundo adotam estilos de luta, destacando a relevância cultural e histórica de cada um. Utilize materiais audiovisuais para demonstrar exemplos visuais de estilos como Judô, Capoeira, Kung Fu, entre outros. Permita que os alunos façam perguntas e incentive a participação, relacionando as lutas aos contextos culturais representados.

Momento 3: Discussão coletiva sobre o papel social da luta (Estimativa: 15 minutos)
Divida a turma em pequenos grupos e proponha que discutam as seguintes questões: as lutas são importantes para a sociedade? Quais benefícios sociais a prática de lutas pode trazer? Após a discussão em grupos, forme um círculo e peça para que cada grupo compartilhe suas opiniões com a turma inteira. Registre as ideias principais no quadro.

Momento 4: Relacionando lutas a habilidades sociais (Estimativa: 10 minutos)
Discuta com os alunos como as lutas podem contribuir para o desenvolvimento de habilidades sociais, como disciplina, respeito e responsabilidade. Pergunte se algum aluno já participou de alguma prática de luta e como isso o ajudou pessoalmente. Estimule um debate saudável e trocas de experiências.

Momento 5: Fechamento e reflexão (Estimativa: 10 minutos)
Finalize a aula revisando os principais pontos discutidos e reiterando a importância das lutas em contextos culturais e sociais. Peça aos alunos que preencham um breve questionário ou façam um pequeno relato escrito sobre o que aprenderam e o que mais os interessou na aula.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Certifique-se de que todos os alunos possam visualizar claramente os materiais audiovisuais, utilizando legendas se disponível. Durante as discussões em grupo, observe se todos os estudantes estão participando e dê suporte aos alunos mais tímidos para se expressarem. Considere o uso de perguntas direcionadas a alunos que costumam participar menos. Garanta que os registros no quadro sejam visíveis para todos e convide os alunos a se aproximarem, se necessário. Reforce que a participação e respeito pelo turno de fala são fundamentais, incentivando um ambiente acolhedor e de confiança.

Momento 1: Aquecimento e Preparação Física (Estimativa: 10 minutos)
Comece a aula com um aquecimento que prepare os alunos fisicamente. Realize exercícios de alongamento dinâmico, como braço alto e torções de tronco, para aumentar a flexibilidade e ativar o sistema cardiovascular. Oriente os alunos para que cada movimento seja feito com foco e cuidado, prevenindo lesões.

Momento 2: Demonstração e Análise de Técnicas de Bloqueio (Estimativa: 15 minutos)
Mostre as técnicas de bloqueio básicas, como o bloqueio superior e lateral. É importante que você faça a demonstração lenta e clara, permitindo que todos os alunos observem de diferentes ângulos. Incentive os alunos a levantar dúvidas e testar os movimentos individualmente antes de se agruparem em duplas para prática.

Momento 3: Prática Supervisionada em Duplas (Estimativa: 20 minutos)
Divida os alunos em duplas e supervisione a prática dos bloqueios básicos. Circulando entre os grupos, faça correções e sugestões pontuais para melhorar a técnica. É fundamental que cada aluno tenha a oportunidade de exercer o papel tanto do defensor quanto do atacante, compreendendo melhor a dinâmica dos movimentos.

Momento 4: Reflexão Guiada e Avaliação (Estimativa: 10 minutos)
Conduza uma breve sessão de reflexão onde os alunos podem compartilhar suas experiências com os bloqueios. Faça perguntas que os ajudem a relacionar a prática com habilidades sociais e éticas discutidas na aula anterior. Avalie a compreensão e execução dos movimentos através de observação direta e feedback dos próprios alunos.

Momento 5: Fechamento e Relaxamento (Estimativa: 5 minutos)
Conclua com um relaxamento leve para trazer os alunos de volta a um estado de calma. Utilize técnicas de respiração profunda e alongamento estático. Reforce as aprendizagens do dia, agradecendo a participação e empenho dos alunos. Motive-os a refletir sobre como os bloqueios podem ser aplicados em situações do cotidiano.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Para garantir que todos os alunos possam participar, considere realizar adaptações dos movimentos para aqueles que possam ter limitações físicas. Utilize equipamentos de apoio, como almofadas ou faixas elásticas, para suavizar os impactos nos exercícios. Ofereça instruções complementares verbais e visuais devido a diferentes estilos de aprendizagem dos alunos. Incentive a participação de todos, observando e intervindo caso identifique qualquer aluno que necessite de um encorajamento adicional.

Momento 1: Aquecimento Dinâmico (Duração: 10 minutos)
Comece a aula com um aquecimento focado na mobilidade articular e flexibilidade. Conduza exercícios como corrida leve no lugar, círculos com os braços e rotações de quadril. É importante que todos os alunos acompanhem o ritmo proposto para evitar lesões e preparar o corpo para as atividades seguintes. Observe se algum aluno apresenta dificuldades e ofereça alternativas.

Momento 2: Introdução às Técnicas de Desarme (Duração: 15 minutos)
Apresente as técnicas de desarme, explicando suas aplicações, vantagens e contextos de uso. Faça uma demonstração cuidadosa, enfatizando a segurança e o controle durante os movimentos. Permita que os alunos façam perguntas e incentivem a curiosidade sobre como os desarmes podem ser usados para a autodefesa.

Momento 3: Prática Supervisionada em Duplas (Duração: 25 minutos)
Divida os alunos em duplas e inicie a prática das técnicas de desarme ensinadas. Circule entre os grupos, fornecendo feedback e fazendo ajustes de técnica quando necessário. Encoraje os alunos a se revezarem nos papéis de defensor e atacante para entenderem melhor a dinâmica. Utilizar feedback dos alunos pode ajudar a identificar pontos a melhorar. Garanta que todos estejam engajados e que a prática seja segura.

Momento 4: Reflexão Final e Avaliação (Duração: 10 minutos)
Conduza uma reflexão guiada, pedindo que os alunos compartilhem suas experiências e dificuldades durante a prática. Questione-os sobre como os desarmes podem ser aplicados em situações do cotidiano de forma ética e responsável. Avalie o entendimento e execução dos desarmes com base em observações diretas e nos relatos dos alunos. Conclua reforçando a importância da prática segura e ética de defesa pessoal.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Adapte as técnicas de desarme se necessário, considerando restrições físicas dos alunos. Use demonstrações visuais e verbais para acomodar diferentes estilos de aprendizado. Forneça material de apoio, como almofadas para quedas suaves. Observe a participação de cada aluno e motive aqueles que possam estar hesitantes. Encoraje o respeito mútuo e o apoio entre colegas durante as práticas. Atenção extra a alunos que necessitem de encorajamento ou ajustes específicos específicos feitos de maneira personalizada dentro da realidade e condições disponíveis.

Momento 1: Preparação e revisão do conteúdo (Estimativa: 10 minutos)
Comece a aula revisando rapidamente os principais movimentos de bloqueio e desarme ensinados nas aulas anteriores. Permita que os alunos façam perguntas para esclarecer dúvidas. Oriente o grupo a realizar um aquecimento rápido com exercícios de alongamento e mobilidade articular, e explique que o foco será a aplicação prática das técnicas em simulações.

Momento 2: Introdução às simulações e explicação das regras (Estimativa: 10 minutos)
Explique que os alunos participarão de simulações de autodefesa, destacando a importância de manter um ambiente seguro e respeitoso. Determine regras claras a serem seguidas durante as simulações, como não aplicar força excessiva e respeitar o espaço do colega. Divida os alunos em pequenos grupos, garantindo diversidade nos pares para enriquecer a troca de experiências.

Momento 3: Simulações práticas 1 (Estimativa: 15 minutos)
Oriente os grupos a começarem as simulações com foco em bloqueios defensivos. Cada aluno deve alternar entre ser o atacante e o defensor, permitindo que todos experimentem as duas perspectivas. Circule entre os grupos, observando a aplicação correta das técnicas e fornecendo feedback pontual. Encoraje os alunos a refletirem sobre a eficácia das ações em diferentes contextos.

Momento 4: Simulações práticas 2 (Estimativa: 15 minutos)
Prossiga para simulações envolvendo desarmes. Os papéis devem novamente ser alternados, exercitando a empatia e a compreensão dos movimentos desde a perspectiva do atacante e do defensor. Supervisione ativamente, garantindo segurança. Sugira variações nos cenários simulados para contextualizar melhor as ações.

Momento 5: Reflexão final e feedback (Estimativa: 10 minutos)
Reúna os alunos em um círculo e conduza uma discussão sobre os desafios enfrentados durante as simulações e que habilidades sociais e técnicas conseguiram aprimorar. Peça que compartilhem feedback honesto sobre o que funcionou bem e o que ainda pode ser melhorado. Reforce o compromisso com a prática segura e ética. Realize uma avaliação qualitativa através da observação e relatos dos alunos.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Certifique-se de que todos os alunos possam participar das simulações, adaptando os movimentos conforme necessário para aqueles que apresentem limitações físicas. Utilize sinais visuais para reforçar as instruções verbais e permita que os alunos escolham pares com os quais se sintam confortáveis. Incentive um ambiente cooperativo, onde cada aluno respeita o ritmo e limitações dos outros. Garanta visibilidade e declaração clara das regras, adaptando explicações para diferentes estilos de aprendizagem.

Momento 1: Introdução ao Conceito de Ética nas Lutas (Estimativa: 10 minutos)
Comece a aula com uma breve exposição sobre o que significa ética na prática de esportes de luta. Explique a importância de agir de maneira ética, citando exemplos práticos. Permita que os alunos façam perguntas e expressem sua compreensão prévia sobre o assunto.

Momento 2: Discussão em Pequenos Grupos (Estimativa: 20 minutos)
Divida a turma em pequenos grupos e entregue a cada grupo uma situação hipotética relacionada a dilemas éticos em lutas. Peça que discutam entre si como abordariam a situação de forma ética. Circule pelos grupos, estimulando reflexões e oferecendo direcionamentos quando necessário. Avalie o engajamento e a capacidade dos grupos em identificar soluções éticas.

Momento 3: Apresentação das Soluções e Debate (Estimativa: 15 minutos)
Reúna a turma novamente e peça que os grupos compartilhem suas soluções. Promova um debate saudável, incentivando os alunos a argumentarem suas opiniões com base em conceitos éticos discutidos. Observe e intervenha para garantir o respeito às diferentes opiniões. Avalie a capacidade dos alunos de argumentar de forma coerente e respeitosa.

Momento 4: Reflexão Individual (Estimativa: 10 minutos)
Peça aos alunos que redijam um breve texto reflexivo sobre o que aprenderam com as discussões e como acreditam que podem aplicar os princípios éticos em suas práticas de luta e no dia a dia. Recolha os textos ao final para avaliação, observando como eles expressam sua compreensão sobre o tema.

Momento 5: Revisão Final e Conclusão (Estimativa: 5 minutos)
Conclua a aula revisando os principais pontos discutidos. Reforce a pertinência de agir eticamente em qualquer ambiente esportivo e social. Agradeça a participação de todos e reitere a importância de manter o que aprenderam em prática.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Certifique-se de que todos os alunos possam expressar suas opiniões, adaptando as atividades para aqueles que possam ter dificuldades de expressão escrita ou oral. Utilize recursos visuais, como diagramas, para facilitar a compreensão de conceitos mais abstratos. Ofereça a oportunidade de os alunos compartilhem reflexões oralmente, caso prefiram. Garanta que todos os alunos participem das atividades em grupos pequenos, proporcionando um ambiente acolhedor e seguro para compartilhar ideias e respeitar o ritmo de cada aluno. Incentive um clima cooperativo e igualitário para promover a confiança mútua durante as discussões.