Personal Trainer por Um Dia

Desenvolvida por: Valten… (com assistência da tecnologia Profy)

Área do Conhecimento/Disciplinas: Educação Física

Temática: Saúde e Qualidade de Vida

Nesta atividade, os alunos do 9º ano do Ensino Fundamental serão desafiados a criar e implementar um programa de exercícios físicos personalizado, atendendo às necessidades e preferências de um colega, com um foco especial na promoção da saúde e qualidade de vida. Após receberem um treinamento introdutório sobre os fundamentos de exercícios físicos seguros e eficazes, cada estudante conduzirá uma entrevista com seu par, buscando entender suas metas, preferências, limitações físicas e necessidades individuais. Utilizando essa informação, os alunos irão planejar e liderar uma sessão de exercícios personalizada, demonstrando a importância da adaptação e ajustes nas atividades para atender as demandas específicas de cada indivíduo. Este projeto não só encoraja os alunos a aplicar conhecimentos teóricos sobre saúde e exercício em um cenário prático, mas também desenvolve habilidades interpessoais como empatia, comunicação e responsabilidade, além de promover a conscientização sobre a diversidade de condições físicas e de saúde entre os colegas.

Objetivos de Aprendizagem

Os objetivos desta atividade se concentram na capacidade dos alunos de aplicar conhecimentos práticos sobre saúde e educação física de forma empática e personalizada, reconhecendo e respeitando as diferenças individuais. Pretende-se que os estudantes desenvolvam habilidades na criação de programas de exercícios que sejam seguros, eficazes e personalizados, melhorando assim sua compreensão sobre a importância da atividade física adaptada às necessidades específicas. Além disso, busca-se fomentar a capacidade de comunicação e colaboração entre os alunos, essenciais para o sucesso da implementação dos programas de exercícios e para o fortalecimento de uma comunidade escolar que valorize a saúde e o bem-estar de todos.

Entender os princípios de um exercício físico seguro e eficaz.
Desenvolver habilidades de entrevista para determinar as necessidades e preferências de um colega.
Criar e implementar um programa de exercícios personalizado.
Ajustar atividades de exercício com base no feedback e nas necessidades do colega.
Fomentar um ambiente de empatia, comunicação eficiente e responsabilidade.

Conteúdo Programático

Esta atividade aborda conteúdos fundamentais da educação física, com um enfoque significativo na saúde, bem-estar e na elaboração de programas de exercícios personalizados. Através da prática, os estudantes terão a oportunidade de aplicar conceitos teóricos sobre fisiologia do exercício, nutrição, prevenção de lesões e psicologia do esporte. Simultaneamente, os prática deste projeto fortalece competências socioemocionais, como a empatia e o trabalho em equipe, essenciais para a vida em sociedade e para o desenvolvimento pessoal e interpessoal dos alunos.

Princípios de exercícios físicos seguros e eficazes.
Personalização de programas de exercício conforme necessidades individuais.
Técnicas de comunicação e entrevista.
Ajuste e adaptação de atividades de exercício.
Empatia e responsabilidade no contexto da educação física.

Metodologia

Utilizando uma abordagem de metodologia ativa, esta atividade promove a aprendizagem através da experiência direta e da reflexão sobre a ação. Ao envolver os alunos na criação e implementação de programas de exercícios personalizados, a atividade valoriza a autonomia dos estudantes, permitindo que apliquem conhecimentos teóricos em cenários práticos e desenvolvam habilidades importantes. A combinação de treinamento inicial, entrevistas e sessões de exercícios práticos incentiva a interação, o pensamento crítico e a resolução criativa de problemas, alinhada aos princípios da educação contemporânea.

Treinamento introdutório sobre exercícios físicos seguros e eficazes.
Entrevistas entre pares para coleta de informações.
Planejamento de sessões de exercícios personalizados.
Implementação e ajuste das sessões de acordo com a resposta do colega.
Reflexão e feedback sobre a experiência.

Aulas e Sequências Didáticas

A atividade será realizada em um total de dois horas, distribuídas em três aulas de 40 minutos. Na primeira aula, será providenciado o treinamento sobre os fundamentos dos exercícios físicos seguros. A segunda aula será dedicada às entrevistas e ao planejamento dos programas de exercícios. Na última aula, os alunos executarão os programas elaborados e farão ajustes se necessário, seguindo-se de uma reflexão sobre todo o processo.

Aula 1: Treinamento sobre exercício físico seguro e eficaz.
Aula 2: Entrevista entre pares e planejamento do programa de exercícios.
Aula 3: Execução do programa de exercícios e ajustes.

Avaliação

A avaliação será baseada em diversos critérios, incluindo a eficácia da entrevista e a qualidade do programa de exercícios criado, bem como a capacidade de adaptar o programa com base no feedback do colega. Além disso, será considerada a demonstração de empatia e compreensão em relação às necessidades do colega. Os alunos serão encorajados a refletir sobre sua experiência, destacando o que aprenderam sobre a personalização de programas de exercícios, a importância da segurança e eficácia e o valor da responsabilidade e comunicação. A autoavaliação e o feedback entre pares também farão parte do processo de avaliação, proporcionando uma visão mais completa do aprendizado e do desenvolvimento de cada estudante.

Materiais e ferramentas:

Para a implementação bem-sucedida desta atividade, será necessário um conjunto de recursos que inclui material didático para o treinamento inicial sobre exercícios físicos, como vídeos e artigos, além de equipamentos básicos de ginástica disponíveis na escola. Recursos online para a pesquisa de informações adicionais sobre exercícios personalizados também serão úteis, assim como formulários ou aplicativos de celular que possam facilitar o registro das entrevistas e o planejamento das sessões de exercícios.

Materiais didáticos (vídeos, artigos) sobre exercícios seguros e eficazes.
Equipamentos de ginástica (colchonetes, pesos leves, cordas).
Acesso à internet para pesquisa.
Formulários ou aplicativos para registro de informações da entrevista.

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